Автор Тема: Идеальное тело за 4 часа в неделю  (Прочитано 7118 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Варвара В.

  • Сообщений: 5886
    • Не указано
Re: Идеальное тело за 4 часа в неделю
« Ответ #280 : 02.12.2019, 20:36:13 »
Я заметила, что мне очень хочется жрать на следующий день после похода. Разумеется, если это был более-менее поход, а на пятикилометровая прогулка по парку.

Оффлайн Maria V.

  • Сообщений: 29989
    • Не указано
Re: Идеальное тело за 4 часа в неделю
« Ответ #281 : 03.12.2019, 13:53:44 »
Хурму если купим, то кладём в морозилку.
Потом отстаиваем и она не вяжет.

Оффлайн Варвара В.

  • Сообщений: 5886
    • Не указано
Re: Идеальное тело за 4 часа в неделю
« Ответ #282 : 03.12.2019, 14:08:07 »
Да, но становится невкусная и жыыыыдкая.

Оффлайн Черноусов Сергей

  • Глобальный модератор
  • *
  • Сообщений: 16858
    • Православный
Re: Идеальное тело за 4 часа в неделю
« Ответ #283 : 03.12.2019, 14:28:55 »
Кто как. Но эти продукты исполняют схожую функцию, поэтому вместе необязательны.
Я заметил, что при длительной физической нагрузке жировые запасы включаются через 15-20 мин. После гликогена в мышцах, но до гликогена в печени. Если нагрузка слишком интенсивная, то вместо жировых запасов включается гликоген из печени (её тогда сосёт), а после нагрузки наступает жор. Если же она соразмерная (например, 25-30 км/ч на велосипеде по равнине, в гору или против ветра - меньше), то вместо гликогена печени включаются жировые запасы, соответственно после нагрузки жрать так не хочется.

После силовой нагрузки открывается так называемое белково-углеводное окно. Если хочешь похудеть, в него запихиваешь белок. Если поправиться - углеводы.

Оффлайн Maria V.

  • Сообщений: 29989
    • Не указано
Re: Идеальное тело за 4 часа в неделю
« Ответ #284 : Вчера в 08:58:31 »
Да, но становится невкусная и жыыыыдкая.
Наверно, на любителя.
Мне по личным ощущениям вяжущая гораздо более тяжела на вкус.
А жидкая - так это ж вроде помидора она там, а я люблю помидоры.

Оффлайн Владимир Витальевич

  • Сообщений: 31562
    • Не указано
Re: Идеальное тело за 4 часа в неделю
« Ответ #285 : Вчера в 09:35:19 »
Наверно, на любителя.
Мне по личным ощущениям вяжущая гораздо более тяжела на вкус.
А жидкая - так это ж вроде помидора она там, а я люблю помидоры.
Вяжущая ещё и вредной считается. Не думаю, что сильно вредная, но она связывает белок до невозможности переваривания. Жидкая хорошая если не начала киснуть.

Онлайн Вадим_Валерьевич

  • Сообщений: 28206
    • Агностик
Re: Идеальное тело за 4 часа в неделю
« Ответ #286 : Вчера в 09:51:58 »
Вяжущая ещё и вредной считается. Не думаю, что сильно вредная, но она связывает белок до невозможности переваривания.
В любом случае не стоит смешивать фрукты с белком.

Оффлайн Maria V.

  • Сообщений: 29989
    • Не указано
Re: Идеальное тело за 4 часа в неделю
« Ответ #287 : Вчера в 14:17:14 »
Вяжущая ещё и вредной считается. Не думаю, что сильно вредная, но она связывает белок до невозможности переваривания. Жидкая хорошая если не начала киснуть.
В любом случае не стоит смешивать фрукты с белком.
,Что значит не смешивать с белком?
Типа съел котлету и хурмой не закусывать?
А другие-то фрукты чем мешают?

Онлайн Вадим_Валерьевич

  • Сообщений: 28206
    • Агностик
Re: Идеальное тело за 4 часа в неделю
« Ответ #288 : Вчера в 14:20:24 »
Типа съел котлету и хурмой не закусывать?
Да, нежелательно. Хотя ничего особо страшного и не будет.

А другие-то фрукты чем мешают?
Ровно тем же - гликация белка и в целом плохое усвоение продуктов.

Оффлайн Олег_С

  • Сообщений: 856
Re: Идеальное тело за 4 часа в неделю
« Ответ #289 : Вчера в 15:12:17 »
В любом случае не стоит смешивать фрукты с белком.
Почему?

Онлайн Вадим_Валерьевич

  • Сообщений: 28206
    • Агностик
Re: Идеальное тело за 4 часа в неделю
« Ответ #290 : Вчера в 15:21:20 »

Оффлайн Олег_С

  • Сообщений: 856
Re: Идеальное тело за 4 часа в неделю
« Ответ #291 : Вчера в 15:53:26 »
См. выше.
Пирожным не заедать и всё  :)

Оффлайн Лаврентьевич

  • Сообщений: 8223
    • Православный
Re: Идеальное тело за 4 часа в неделю
« Ответ #292 : Вчера в 16:25:26 »
В любом случае не стоит смешивать фрукты с белком.
Это ещё почему?   :o

Оффлайн Черноусов Сергей

  • Глобальный модератор
  • *
  • Сообщений: 16858
    • Православный
Re: Идеальное тело за 4 часа в неделю
« Ответ #293 : Вчера в 16:51:58 »
 ;D ;D ;D

Оффлайн sergey 76

  • Сообщений: 6019
    • Православный
Re: Идеальное тело за 4 часа в неделю
« Ответ #294 : Вчера в 18:49:20 »
Кто-нибудь читал эту книгу? В чем суть системы?

Книга на русском есть, но по совершенно неадекватной цене:
https://www.ozon.ru/context/detail/id/22440040/


Книга обо всем: как похудеть, как поправиться, как добиться супер-тестостерона. Вообщем сборная солянка.
А 4 часа это классика всех любителей путешествий и удаленной работы, благо тырнет позволяет.

Оффлайн sergey 76

  • Сообщений: 6019
    • Православный
Re: Идеальное тело за 4 часа в неделю
« Ответ #295 : Вчера в 18:57:14 »
Кто хочет хорошее здоровье, следуйте такой диете:

Картошка, овсянка, гречка, рис, фасоль, горох - 60 % - полезные углеводы, белки
Овощи - 20 % - витамины
Фрукты - 10 % - витамины
Животная пища (строго варенная, жареное очень вредно) - 10% - витамин D, b12
Масло растительное холодного отжима - 2 ст. ложки в день - жиры

Животный жир источник тестостерона, а мясо есть полноценный белок не только для роста внешних мышц, но и укрепления внутренних, в том числе сердце, для примера.
« Последнее редактирование: Вчера в 19:31:15 от sergey 76 »

Оффлайн Лаврентьевич

  • Сообщений: 8223
    • Православный
Re: Идеальное тело за 4 часа в неделю
« Ответ #296 : Вчера в 19:16:36 »
;D ;D ;D
Мое недоумение вызвано тем, что когда маринуют мясо перед готовкой, то добавление в маринад фруктов делает мясо мягче и способствует лучшему его перевариванию. Это биохимия. А тут голословно заявляется о несовместимости. Требую подробностей :)

Оффлайн sergey 76

  • Сообщений: 6019
    • Православный
Re: Идеальное тело за 4 часа в неделю
« Ответ #297 : Вчера в 19:25:04 »
Мое недоумение вызвано тем, что когда маринуют мясо перед готовкой, то добавление в маринад фруктов делает мясо мягче и способствует лучшему его перевариванию. Это биохимия. А тут голословно заявляется о несовместимости. Требую подробностей :)

Вообще то кислотой маринуют (уксус, кефир), чтобы фруктами не слышал...

Оффлайн Лаврентьевич

  • Сообщений: 8223
    • Православный
Re: Идеальное тело за 4 часа в неделю
« Ответ #298 : Вчера в 19:31:36 »
Вообще то кислотой маринуют (уксус, кефир), чтобы фруктами не слышал...
Уксус требует осторожности, легко можно мясо сделать жёстким. Я говядину от старой коровы мариновал в апельсинах, лимона, киви, яблоках и грушах. Во всех случаях оценки были превосходные у гостей, после дегустации. Уксусом вообще не пользуюсь.

Оффлайн sergey 76

  • Сообщений: 6019
    • Православный
Re: Идеальное тело за 4 часа в неделю
« Ответ #299 : Вчера в 19:37:26 »
Уксус классика, на любителя бальзамический.

 

Пожертвования на работу форума "Православное кафе 'Миссионер'"
можно отправлять по приведенным ниже реквизитам"

R412396415730
E210633234893
Z101437155470

41001985760841



Рейтинг@Mail.ru