Автор Тема: Занятие йогой  (Прочитано 3011 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Пётр-68

  • Сообщений: 9030
    • Не указано
Re: Занятие йогой
« Ответ #40 : 02.07.2018, 13:45:51 »
Любая растяжка -это вред и травма.

Оффлайн эск

  • Сообщений: 2905
    • Невоцерковленный верующий
  • Skype: eskrimador72
Re: Занятие йогой
« Ответ #41 : 03.07.2018, 21:38:08 »
Любая растяжка -это вред и травма.
я бы сказал, неправильно выполняемы упражнения - да, ведут к микротравмам. а правильные...какой именно вред?
ну травмы,..  нормальные силовые упражнения, с большими весами - уже часто ведут к микротравмам

p.s. я тут на шпагат почти сел. ну, был весьма недалек от того. с учетом возраста и того, что лет 6 не тянусь вообще никак... и... так в чем вред?

Оффлайн Пётр-68

  • Сообщений: 9030
    • Не указано
Re: Занятие йогой
« Ответ #42 : 03.07.2018, 22:49:08 »
по ссылке чуть выше Борис Цацулин всё прекрасно объясняет.

Оффлайн эск

  • Сообщений: 2905
    • Невоцерковленный верующий
  • Skype: eskrimador72
Re: Занятие йогой
« Ответ #43 : 03.07.2018, 22:57:17 »
по ссылке чуть выше Борис Цацулин всё прекрасно объясняет.
посмотрю в выходные, спасибо. но пока на практике - да вроде ни на чем не сказывается. вот даже, как и говорю, попробовал сесть на шпагат - даже и связки и мышцы не болели. при том, что не тянусь очень давно

Оффлайн Вадим Шумилов

  • Сообщений: 22047
    • Агностик
Re: Занятие йогой
« Ответ #44 : Вчера в 20:23:46 »
Любая растяжка -это вред и травма.
Не любая, конечно, а только неграмотная.
Правильная растяжка предохраняет связки и суставы от деградации, помогает сохранять гибкость и подвижность.

Оффлайн Пётр-68

  • Сообщений: 9030
    • Не указано
Re: Занятие йогой
« Ответ #45 : Вчера в 20:42:54 »
Не любая, конечно, а только неграмотная.
Правильная растяжка предохраняет связки и суставы от деградации, помогает сохранять гибкость и подвижность.
Так растягиваются не мышцы и связки( это не возможно) а растягивается порог боли.
Любой человек может запросто ногу за ухо закинуть...мышцам это ничего не стоит.Но болевой порог не даёт.

Оффлайн Вадим Шумилов

  • Сообщений: 22047
    • Агностик
Re: Занятие йогой
« Ответ #46 : Вчера в 20:48:58 »
Так растягиваются не мышцы и связки( это не возможно) а растягивается порог боли.
Это явная ерунда. Если бы это было так, то при неграмотной растяжке нельзя было бы повредить связки и мышцы. А это происходит сплошь и рядом. Думается, вы неправильно поняли Цацулина.

Оффлайн Пётр-68

  • Сообщений: 9030
    • Не указано
Re: Занятие йогой
« Ответ #47 : Вчера в 20:56:15 »
Это явная ерунда. Если бы это было так, то при неграмотной растяжке нельзя было бы повредить связки и мышцы. А это происходит сплошь и рядом. Думается, вы неправильно поняли Цацулина.
Чтобы это доказать Борис там даже выпил вина.
Именно об этом и только об этом он там и говорит.
А травмы по иным причинам.

Оффлайн эск

  • Сообщений: 2905
    • Невоцерковленный верующий
  • Skype: eskrimador72
Re: Занятие йогой
« Ответ #48 : Вчера в 21:44:25 »
Так растягиваются не мышцы и связки( это не возможно) а растягивается порог боли.
Любой человек может запросто ногу за ухо закинуть...мышцам это ничего не стоит.Но болевой порог не даёт.
если нога физически не поднимается выше определенного уровня, не из-за боли, которой нет - а суставы и связки не пускают - дело тоже в болевом пороге?

p.s. я недавно на шпагат (который  одна нога впереди, другая сзади) попробовал сесть. не сел, конечно  - но приблизился не плохо. учитывая, что несколько лет не тянусь вообще. так что эластичность связок, которую дает растяжка, похоже, сохраняется.

Оффлайн Вадим Шумилов

  • Сообщений: 22047
    • Агностик
Re: Занятие йогой
« Ответ #49 : Вчера в 22:41:42 »
Чтобы это доказать Борис там даже выпил вина.
Именно об этом и только об этом он там и говорит.
А травмы по иным причинам.
Смотрим на обведенную фразу на скрине.
Исследования как раз показывают, что повышается растяжимость.
Разумеется, не сами мышцы и сухожилия навсегда удлиняются на сколько-то миллиметров или сантиметров, а изменяется их способность к удлинению. Снижение порога чувствительности - лишь один из механизмов этого процесса.

Оффлайн Вадим Шумилов

  • Сообщений: 22047
    • Агностик
Re: Занятие йогой
« Ответ #50 : Вчера в 22:47:34 »
Именно об этом и только об этом он там и говорит.
Послушайте момент на 9:30.
Там как раз про то, что вполне реально растянуть даже и сами мышцы на долгий срок, если тянуть более 140 секунд. Всего-то навсего.
Просто надо делать растяжку грамотно, о чем я и говорил.

 

Пожертвования на работу форума "Православное кафе 'Миссионер'"
можно отправлять по приведенным ниже реквизитам"

R412396415730
E210633234893
Z101437155470

41001985760841



Рейтинг@Mail.ru